Hardlopen is hét moment om even helemaal op te gaan in de omgeving. Soms volg je het ritme van je passen, soms je ademhaling en soms een lekker muziekje of een inspirerende podcast. Waar kun je fijn naar luisteren tijdens het hardlopen en welke oordopjes zijn nou echt ideaal? Hier gaan we het in deze blog over hebben!
Waar luister je naar tijdens het lopen?
Muziek
De klassieker! Muziek kan je net dat extra zetje geven als je benen beginnen te protesteren. Upbeat pop, keiharde rock, of dromerige techno, er is van alles! Heerlijk is een goede beat op het ritme van je stappen – dat werkt voor veel mensen als een mentale boost. Tip: maak een playlist met afwisselende beats. Begin met een paar rustigere nummers om in je ritme te komen en bouw op naar uptempo tracks voor als je energie nodig hebt op die laatste kilometers. Op Spotify zijn ook veel playlists te vinden voor hardlopers met een aangegeven bpm (beat per minute) dit zorgt voor de nodige afwisseling.
Podcasts
Vind je muziek een beetje eentonig, óf heb je het simpelweg wel even gehoord? Podcasts zijn dan een geweldige optie. True crime, comedy, persoonlijke ontwikkeling, het aanbod is enorm. Zoek van te voren een leuke podcast, voor je het weet ben je alweer een aflevering en een paar kilometer verder. Podcasts over hardlopen zijn er ook in allerlei soorten, zowel voor beginnende als gevorderde hardlopers. Deze podcasts werken vaak erg motiverend tijdens het lopen.
Luisterboeken
Als je enorm van boeken houdt, maar de tijd niet vindt om te lezen, dan zijn luisterboeken een goede tip. Terwijl jij je kilometers maakt, verlies je jezelf in een goed boek. Doordat je helemaal opgaat in het verhaal, lijkt die zware loop ineens een stuk sneller voorbij te gaan.
Welke oordopjes of koptelefoons zijn geschikt voor hardlopen?
Oké, je weet waar je naar wil gaan luisteren, maar wat zijn nou goede oordopjes om mee te gaan lopen? Hieronder de verschillende soorten oordopjes toegelicht.
1. Draadloze oordopjes (in-ear)
Draadloze oordopjes zijn tegenwoordig de meest gekozen oordopje voor hardlopers. Geen gedoe met kabels die in de knoop raken of uit je zak bungelen, maar gewoon vrijheid! Deze oordopjes zijn klein, licht, en blijven goed zitten. Vaak hebben ze ook een ’transparantie’-modus, waarmee je wat omgevingsgeluid kunt horen – handig als je in drukke gebieden loopt.
Enkele toppers in deze categorie:
– Apple AirPods Pro: Met actieve ruisonderdrukking en een transparantiemodus kun je zelf bepalen hoeveel van de buitenwereld je wilt horen.
– Jabra Elite Active 75t: Deze zijn speciaal gemaakt voor sporters en zijn water- en zweetbestendig. Ze blijven stevig in je oren zitten, zelfs tijdens de intensiefste runs.
2. Bone conduction headphones
Bone conduction, wat? Ja, deze oordopjes werken net even anders dan de standaard in-ear modellen. In plaats van geluid direct in je oor te pompen, sturen deze oordopjes trillingen via je botten naar je binnenoor. Ze zitten dan ook niet in je oor, maar vlak voor je oor. Dit betekent dat je oren open blijven en je je omgeving kunt blijven horen – super veilig als je bijvoorbeeld langs druk verkeer loopt. Deze techniek klinkt misschien als iets uit een sci-fi film, maar het werkt echt! Wij lopen er zelf al een paar jaar mee en willen nooit meer anders!
Populaire keuze:- Shokz OpenRun: Erg comfortabel, blijven goed zitten en perfect voor buiten hardlopen omdat je je omgeving goed kunt horen.
3. Over-ear koptelefoons
Naast draadloze oordopjes of bone conduction headphnones zijn er ook hardlopers die de voorkeur geven aan over-ear koptelefoons. Deze geven vaak een betere geluidskwaliteit en zijn comfortabel voor lange duur. Het nadeel? Ze kunnen wat warmer worden en kunnen minder stevig blijven zitten als je veel beweegt.
Pro tip voor de over-ear fans
– Beats Powerbeats Pro: Deze zitten stevig over je oren heen, zijn zweetbestendig en bieden uitstekende geluidskwaliteit. Ze zijn iets groter, maar ze blijven goed op hun plek.
E4. Budgetopties:
een paar goede oordopjes kan een flinke investering zijn. Gelukkig zijn er genoeg budgetopties die prima werken. Denk bijvoorbeeld aan de Xiaomi Redmi Buds. Ondanks hun lage prijs bieden deze oordopjes prima geluid en draagcomfort. Ideaal als je het hardlopen met muziek eerst eens wil proberen voordat je voor een high-end set gaat.
Veiligheid voorop!
Het is heerlijk om jezelf helemaal te verliezen in je favoriete muziek of in een spannend boek, maar zorg er wel voor dat je ook de omgeving kan blijven horen. Vooral als je buiten in het verkeer loopt is dat natuurlijk van groot belang. Oordopjes met een transparantie-modus of bone conduction headphones zijn hiervoor ideaal.